Gruppenangebot -No Stress!

Beschreibung

Was ist Stress und wie entsteht er? Was hilft mir in stressigen Situationen, meine Emotionen zu regulieren und was kann ich längerfristig tun? Grübeln, Schlafprobleme, Verspannungen und Verdauungsprobleme sind häufig Signale des Körpers, Stress zu äußern. In diesem Kurs erwartet die Teilnehmer:innen eine Aufklärung zur Wechselwirkung zwischen Stressor- Reiz und Reaktion sowie Übungen zur Selbstanwendung, um in einen Entspannungszustand zu kommen. Kursinhalte: - Begrüßung/ Vorstellung, Wünsche & Gruppenregeln - Erklärung der Wechselwirkung Stressor- Reiz- Reaktion - Einführung in das Autogenes Training - Entspannungsreise/ Fantasiereise - Autogenes Training - Feedback in Bewegung, Ausstausch - Verabschiedung, Feedforward Der Kurs ist für max. drei Teilnehmer:innen ausgelegt, um eine intime und persönliche Atmosphäre zu gewährleisten. Sollten Sie auf Barrierefreiheit angewiesen sein, informieren Sie mich bitte rechtzeitig um Umstände vor Ort zu vermeiden. Das Atelier: Es steht eine Küche zur Verfügung, so dass Sie sich ihr Lieblingsgetränk gerne mitbringen und zubereiten oder kaltstellen können. Ein kleines Bad (wo Sie sich auch umkleiden können) ist ebenfalls vorhanden. Zum Kurs benötigen Sie lediglich bequeme Kleidung und wenn Sie mögen, eine Decke oder ein Kissen. Gerne können Sie auch ihre Yoga/ Trainingsmatte mitbringen, vor Ort steht aber auch für jede:n Teilnehmende:n eine zur Verfügung. Ich freue mich auf Sie!