Autogenes Training, Kleingruppe

Beschreibung

Im ersten Kurstermin erläutere ich Ihnen nach einem kurzen Kennenlernen zunächst die Wechselwirkung zwischen Stress, Reiz und Reaktion. Eine kurze Einleitung in das Autogene Training und dessen Funktion und Wirkung folgen im zweiten Schritt. Innerhalb des Kurses erlernen Sie alle Formeln des Autogenen Trainings (nach J.-H. Schultz, Grundstufe) und wie Sie diese selbst anwenden können. Zum Kursende erhalten Sie Audiomaterial für den Privatgebrauch, damit Sie auch außerhalb des Kurses erfolgreich üben können. Sollten Sie auf Barrierefreiheit angewiesen sein, informieren Sie mich bitte rechtzeitig um Umstände vor Ort zu vermeiden. Ein WC, Kochecke mit Kühlschrank, Yoga-Matten und die Möglichkeit sich umzuziehen stehen zur Verfügung. Bringen Sie sich also gerne ihr Lieblingsgetränk oder auch ihre eigene Sportmatte mit. Ich freue mich auf Sie!